ورزش در میانسالی؛ کلید طلایی سلامت جسم و روان

ورود به دوران میانسالی، اغلب با تغییرات جسمی و روحی مختلفی همراه است. در این دوره، بسیاری از افراد احساس کاهش انرژی، افزایش وزن، دردهای مفصلی و حتی افت روحیه را تجربه می‌کنند. اما خبر خوب این اس